Força i hipertròfia
Força i guany muscular amb tècnica, progressió i dades — no rutines de revista.
Força i hipertròfia
És per a tu?
Aquest programa encaixa si et reconeixes en alguna d'aquestes situacions:
- Fa anys que entrenes i ja no progresses
- Vols aprendre bé els bàsics: esquat, pes mort, press
- Busques guanyar massa muscular amb un pla de veritat
- Necessites força per rendir en el teu esport
- Vols entrenar dur sense que apareguin dolors
En què consisteix
La força és la qualitat física que més impacte té en el teu rendiment i en la teva salut — i la que pitjor s'entrena per internet. Un programa de força seriós no és una llista d'exercicis: és tècnica, càrregues correctes i progressió mesurada.
Aquí entrenes amb un professional que corregeix la teva tècnica a cada sèrie, registra les teves càrregues i ajusta el pla segons les teves dades. Amb l'avantatge de sempre a BOX55: qualsevol molèstia es valora al moment, sense abandonar el programa.
Com treballem
01
Avaluació de tècnica i nivells de força de partida.
02
Programa de progressió individual, amb càrregues i registre sessió a sessió.
03
Ajustos periòdics segons les teves dades, el teu descans i la teva vida real.
Preguntes freqüents
Entrenar força em farà lent o massa voluminós?+
És el mite més vell del gimnàs: la força ben programada et fa més ràpid, més resistent a lesions i més capaç. El volum extrem requereix anys de treball específic buscant-lo.
Tinc edat per a això?+
La força és la qualitat que més qualitat de vida protegeix amb els anys. Mai és tard per començar; només canvia el punt de partida i la progressió.
Quan veuré resultats?+
Els primers guanys de força arriben en poques setmanes; el múscul visible demana mesos de constància. T'ho mostrarem amb dades, no amb sensacions.