Mobilitat, ioga i pilates
Moure't millor per entrenar millor — i viure amb menys rigidesa. Mobilitat activa, ioga i pilates amb enfocament clínic.
Mobilitat, ioga i pilates
És per a tu?
Aquest programa encaixa si et reconeixes en alguna d'aquestes situacions:
- Rigidesa després d'hores assegut davant l'ordinador
- La manca de mobilitat et limita en esquat, press o cursa
- Busques el complement perfecte al teu entrenament de força o CrossFit
- Dolor d'esquena que millora quan et mous
- Vols un treball postural seriós, no postures de postal
En què consisteix
La mobilitat no és estirar en fred ni retorçar-se: és guanyar rang de moviment útil i controlar-lo amb força. Sense ella, cada esquat profund, cada press i cada gambada es fan contra el teu propi cos.
Combinem mobilitat activa, ioga i pilates segons el que el teu cos necessita — amb la mirada clínica d'un equip que sap distingir una restricció normal d'un problema que cal tractar.
Com treballem
01
Valoració de la teva mobilitat: on estàs restringit i per què.
02
Sessions que combinen rang, control i respiració.
03
Integració amb el teu entrenament o el teu procés de recuperació.
Preguntes freqüents
No n'hi ha prou amb estirar després d'entrenar?+
L'estirament passiu té el seu lloc, però el rang que no controles amb força el perds. Treballem mobilitat activa: rang + control, que és el que es trasllada a l'esport i a la vida.
El ioga és per a esportistes?+
Ben plantejat, és dels millors complements que existeixen: mobilitat, respiració i control sota fatiga. Sense encens ni dogmes: treball físic seriós.
Necessito ser flexible per començar?+
Al contrari: com menys flexible et sentis, més guanyaràs. Es comença des del teu rang real, no des del de la foto.
Altres programes