Movilidad, yoga y pilates
Moverte mejor para entrenar mejor — y vivir con menos rigidez. Movilidad activa, yoga y pilates con enfoque clínico.
Movilidad, yoga y pilates
¿Es para ti?
Este programa encaja si te reconoces en alguna de estas situaciones:
- Rigidez después de horas sentado frente al ordenador
- La falta de movilidad te limita en sentadilla, press o carrera
- Buscas el complemento perfecto a tu entrenamiento de fuerza o CrossFit
- Dolor de espalda que mejora cuando te mueves
- Quieres un trabajo postural serio, no posturas de postal
En qué consiste
La movilidad no es estirar en frío ni retorcerse: es ganar rango de movimiento útil y controlarlo con fuerza. Sin ella, cada sentadilla profunda, cada press y cada zancada se hacen contra tu propio cuerpo.
Combinamos movilidad activa, yoga y pilates según lo que tu cuerpo necesita — con la mirada clínica de un equipo que sabe distinguir una restricción normal de un problema que hay que tratar.
Cómo trabajamos
01
Valoración de tu movilidad: dónde estás restringido y por qué.
02
Sesiones que combinan rango, control y respiración.
03
Integración con tu entrenamiento o tu proceso de recuperación.
Precio
Sesiones 1 a 1 · Grupos reducidos próximamente — consulta horarios
Preguntas frecuentes
¿No basta con estirar después de entrenar?+
El estiramiento pasivo tiene su sitio, pero el rango que no controlas con fuerza lo pierdes. Trabajamos movilidad activa: rango + control, que es lo que se traslada al deporte y a la vida.
¿El yoga es para deportistas?+
Bien planteado, es de los mejores complementos que existen: movilidad, respiración y control bajo fatiga. Sin incienso ni dogmas: trabajo físico serio.
¿Necesito ser flexible para empezar?+
Al contrario: cuanto menos flexible te sientas, más vas a ganar. Se empieza desde tu rango real, no desde el de la foto.